低脂芝士 或者 豆渣 全部分類

美味多一點，熱量低一點---香蕉松糕（低脂版）

烤箱菜

低筋面粉,細砂糖,牛奶,雞蛋,色拉油,泡打粉,熟透香蕉（中等大小）

綜合評分 7.9

Steven_Chen的自創減肥系列1----無油低脂羅非魚

減肥

羅非魚,姜,小蔥,蒜,粗粒黑胡椒,西班牙燻辣椒粉,鼠尾草,低能量生抽,低能量老抽,海鹽,怡口糖

綜合評分 7.3

低脂香蕉松糕（君之方）

紙杯蛋糕

香蕉,低筋面粉,泡打粉,牛奶,細砂糖,植物油,雞蛋

綜合評分 9.0

自制低脂的--鴛鴦奶茶

奶茶

脂肪含量1.5%的低脂牛奶,紅茶,純咖啡粉,蜂蜜,清水

綜合評分 7.6

低脂純燕麥片餅乾（各種口味）

餅乾

燕麥片,植物油,水,配料

綜合評分 8.6

低脂藍莓麥芬

馬芬

低粉,泡打粉,砂糖（可根據自己口味減少）,鹽,肉桂粉（不喜歡可不加）,低脂牛奶,雞蛋,香草精（沒有可不加）,檸檬皮屑（沒有可不加）,玉米油,藍莓

綜合評分 9.1

低脂麪包球

麪包

高筋麪粉,白砂糖,酵母,水,玉米油,熟黑芝麻,黃油

綜合評分 8.3

石板雞肉苦瓜杏仁沙拉（低脂健康餐）

沙拉

苦瓜,雞胸肉,杏仁,檸檬,小辣椒,鹽、糖、黑胡椒,需準備先冰塊

綜合評分 7.1

營養低脂早餐

早餐

無糖低脂鮮奶咖啡,地瓜,燙地瓜葉,滷牛肉,水煮蛋

綜合評分 8.8

低脂純燕麥片餅乾（各種口味）

餅乾

燕麥片,植物油,水,配料

綜合評分 8.2